Chleb z mąki orkiszowej potrafi zaskoczyć tym, że mimo prostego składu wychodzi miękki, lekko orzechowy i…
Czytaj dalejKategoria: Zdrowe odżywianie
Sałatka z makaronem orzo i kurczakiem – lekkie danie na obiad
Sałatka z makaronem orzo i kurczakiem to dobra opcja dla osób, które szukają lekkiego, ale sycącego…
Czytaj dalej
Czekolada bez cukru – czy naprawdę jest zdrowa?
Albo czekolada bez cukru jest sprytnym sposobem na zdrowszy deser, albo tylko marketingowym hasłem. W tym…
Czytaj dalej
Słodycze bez cukru – zdrowsze zamienniki na deser
Słodycze bez cukru interesują głównie osoby, które chcą ograniczyć tycie, skoki glukozy i podjadanie, ale nie…
Czytaj dalej
Kuskus perłowy – pomysły na podanie
Co łączy risotto, sałatkę do lunchboxa i kolację „z niczego” z tego, co jest w szafce?…
Czytaj dalej
Smalec gęsi – właściwości i zastosowanie
Najczęstszy błąd przy smalcu gęsim: traktowanie go jak „kolejnego tłuszczu do smażenia”, bez zrozumienia, że przy…
Czytaj dalej
Jakie witaminy i minerały warto suplementować zimą?
Zimą organizm działa w innych warunkach niż latem: mniej słońca, więcej siedzenia w pomieszczeniach, częstszy kontakt…
Czytaj dalej
Pomysły na zdrowy obiad z warzywami
Warzywa to prawdziwy skarb natury, który dostarcza naszemu organizmowi niezbędnych witamin, minerałów i błonnika. Dania warzywne…
Czytaj dalej
Pasty śniadaniowe – przepisy na zdrowe i smaczne dodatki do chleba
Domowe pasty śniadaniowe to doskonała alternatywa dla sklepowych produktów pełnych konserwantów i sztucznych dodatków. Przygotowanie własnych…
Czytaj dalej
Dania z komosą ryżową na obiad – przepisy i inspiracje
Komosa ryżowa, znana również jako quinoa, zyskała w ostatnich latach ogromną popularność na polskich stołach. Ten…
Czytaj dalej
Lista sezonowych warzyw i owoców na każdą porę roku
Sezonowość warzyw i owoców to klucz do zdrowego odżywiania i bardziej zrównoważonego stylu życia. Spożywanie produktów…
Czytaj dalej
Sałatka z czerwoną fasolą, kukurydzą i żółtym serem
Meksykańskie smaki, intensywne kolory i bogactwo składników odżywczych – to wszystko znajdziesz w sałatce z czerwoną…
Czytaj dalej
Przepisy na sałatki z kurczakiem
Sałatki z kurczakiem to prawdziwy hit na stołach Polaków – łączą w sobie delikatność mięsa drobiowego…
Czytaj dalej
Fit śniadanie na ciepło: Przepisy na lekkostrawne dania dla gości
Poranne posiłki to fundament energetycznego dnia, a gdy mamy gości, chcemy zaserwować coś wyjątkowego, ale jednocześnie…
Czytaj dalej
Sałatka z octem balsamicznym – przepis na lekki posiłek
Sałatka z octem balsamicznym to prawdziwa uczta dla podniebienia i doskonały wybór, gdy szukamy lekkiego, a…
Czytaj dalej
Kolacja na słodko: szybkie i fit przepisy
Słodkie zakończenie dnia to marzenie wielu z nas, jednak często obawiamy się, że wieczorne łakocie zrujnują…
Czytaj dalej
Szybkie pomysły na lunch do pracy
Poniedziałkowy poranek, zaspane spojrzenie na zegarek i ta sama myśl: „Co dziś wezmę na lunch do…
Czytaj dalej
Rodzaje orzechów jadalnych i ich wartości odżywcze
Orzechy to prawdziwe skarby natury, które od tysięcy lat stanowią cenny element ludzkiej diety. Te niewielkie,…
Czytaj dalej
Lekki i szybki obiad z makaronem pełnoziarnistym i warzywami
Makaron pełnoziarnisty to doskonała baza do przygotowania lekkiego i pożywnego obiadu. W przeciwieństwie do tradycyjnego białego…
Czytaj dalej
Czym zastąpić masło w cieście? Alternatywy dla zdrowego pieczenia
Pieczenie bez masła może być wyzwaniem, szczególnie gdy chcemy, by nasze wypieki były nie tylko smaczne,…
Czytaj dalej
Fit przepisy na śniadanie – jak zacząć zdrowo dzień
Rozpoczęcie dnia od pełnowartościowego posiłku to jeden z najważniejszych nawyków żywieniowych, który może całkowicie odmienić nasze…
Czytaj dalej
Cukinia faszerowana kurczakiem i warzywami – przepis na zdrowy obiad
Cukinia faszerowana kurczakiem i warzywami to doskonały pomysł na pełnowartościowy, lekki obiad, który zachwyci swoim smakiem…
Czytaj dalej
Fit kolacja: Pomysły na lekką i zdrową kolację
Wieczorne posiłki to często moment, kiedy odpuszczamy sobie zdrowe wybory. Po całym dniu pracy szukamy czegoś…
Czytaj dalej
Zielone koktajle: 5 najzdrowszych przepisów na smoothie
Zielone koktajle to prawdziwa bomba witaminowa, która może stanowić doskonały dodatek do codziennej diety. Łącząc w…
Czytaj dalej
Obiad na zimno do pracy – pomysły na zdrowe i sycące dania
Pamiętasz to uczucie, gdy w pracy otwierasz plastikowy pojemnik z wczorajszym obiadem, który po podgrzaniu w…
Czytaj dalej
Kolacja do 300 kcal: lekkie i sycące pomysły
Wieczorny głód potrafi być prawdziwym testem dla naszych dietetycznych postanowień. Znam to uczucie, gdy po długim…
Czytaj dalej